DIETA DE LA FRUTA: para adelgazar sin demasiados sacrificios y de manera efectiva

Esta dieta está pensada para adelgazar un buen número de kilos en 5 DIAS como máximo. Aprovechamos todas las virtudes de la fruta y sin demasiado sacrificio conseguiremos nuestros objetivos.
No obstante conviene recordar lo de siempre por pesado que parezca:

• Hasta de estar sana/o para hacer esta dieta
• No ingieres todas las proteinas regulares, pero de esto se trata precisamente.
• Hablamos de una dieta de choque, por lo que repetirla debe tener un intervalo de al menos 30-40 días.
• Cuando vuelvas a la normalidad alimenticia, incorpora los 7 PRIMEROS dias en cuestión de carnes, CARNES MAGRAS solamente y procura que tu alimentación sea sana, rica y variada.

Día 1


Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi


Colación: 1 manzana


Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande


Colación: 1 pera


Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de ananá (piña).



Día 2

Desayuno: 1 naranja y 1 pera


Colación: 2 rodajas de melón


Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana


Colación:1 ensalada de frutas.


Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.



Día 3


Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón


Colación: 2 rodajas de ananá


Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja


Colación: 1 manzana.


Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá.



Día 4


Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana


Colación: 1 pera


Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas


Colación: 1 naranja


Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.



Día 5


Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi


Colación: 1 pomelo


Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja


Colación: 2 rodajas de melón


Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.


Repetir a partir del día 6, hasta el 10.