lunes, 6 de septiembre de 2010

ERRORES QUIE SOLEMOS COMETER EN LAS DIETAS DE ADELGAZAMIENTO

-La sociedad de la RAPIDEZ nos lleva a creer y a venerar "LAS DIETAS MILAGROS' que su mensaje implícito es adelgaza muchos kilos en horas... y la realidad nos dice que es imposible, ya que no hay milagros a la hora de perder peso, sino fuerza de voluntad y adquirir unos hábitos diarios. ¡Atenta a estos consejos!



-La rapidez que nos rodea nos conduce a empeñarnos a recuperar la línea en ciertas épocas, como la llegada del , que nos lleva a adquirir una serie de errores en nuestra dieta, para la obtención de unos resultados 'milagrosos' que deberemos evitar a toda costa para no desequilibrar nuestra .

-Hay que evitar las milagro, o 'exprés', ya que nos repercuten en recuperar con rapidez el que habíamos perdido.


-También es erróneo suprimir algunas comidas de nuestra dieta, lo adecuado es 5 veces al día. No es bueno pasar muchas horas sin comer, ya que nuestro organismo durante esas horas no quema calorías, sino que reserva las calorías. Y sobre todo, nunca hay que suprimir el desayuno, porque es la principal comida del día.



-Si tienes dudas de qué alimentos suprimir de la dieta, no te lances a la , de quitar de aquí y de allá, sin antes tener en cuenta las propiedades de éstos. Se tiende a eliminar los hidratos de carbono, que son fundamentales para una sana y equilibrada, mientras que por otro lado al llegar el viernes seguimos tomando una copa después de la cena. El engorda mucho más que los hidratos de carbono


-Cuando se empieza una dieta, olvidamos la actividad física, y es que dieta y gimnasia van juntas siempre. Y si tienes fuerza de voluntad para mantener una dieta adecuada, también debes tener voluntad para practicar diario Y" BEBER GRAN CANTIDAD DE AGUA"




Otro error común consiste en ser 'autodidacta' a la hora ponerse a dieta cuando lo correcto es tratar de acudir a un médico o especialista en nutrición cuando queramos .-


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