domingo, 16 de enero de 2011

UNA DIETA DIFERENTE, SANA Y EQUILIBRADA: garantiza una pérdida de peso y eliminación de líquidos, así como una alimentación equilibrada y rica mientras la llevamos a cabo.



Veamos hoy esta dieta, que basada en el piña como arma de adelgazamiento, no puede considerarse solamente como dieta desintoxicante, ya que entra más en la categoría de dietas variadas. Y variada es su composición, lo que la hace rica, nada monótona y breve (7 DIAS).
Aunque teniendo en cuenta su equilibrio, bien pdemos realizarla sino hay problemas de salud durante 15 dias sin problemas.
De seguirla, garantiza una pérdida de peso y eliminación de líquidos, así como una alimentación equilibrada y rica mientras la llevamos a cabo. A mi personalmente me parece de lo mejor.


La piña es un fruto tropical rico en vitaminas y minerales, aporta a la dieta vitamina C, B1, B6, E y ácido fólico, potasio, magnesio, yodo, cobre, manganeso, acido cítrico, ácido málico, ácido oxálico, y una enzima llamada bromelina que ayuda en la digestión de las proteínas.


MENU TIPO SEMANAL:


Día 1
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Comida: 1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite, 2 rodajas de piña
Cena: 1 pechuga de pollo, Ensalada, 2 rodajas de piña


Día 2
Desayuno: 1 yogur desnatado de piña
Comida: Filete de ternera a la plancha, 2 rodajas de piña
Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de piña


Día 3
Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo
Comida: Macarrones, 1 yogur desnatado de piña
Cena: Ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana, 2 rodajas piña


Día 4
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada
Comida: Filete de pollo o de ternera a la plancha
Cena: Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera.


Día 5
Desyuno: 1 yogur desnatado de piña
Comida: 1 filete de merluza o salmón, 2 rodajas de piña
Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de piña


Día 6
Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo
Comida: Filete de pollo o de ternera a la plancha
Cena: Ensalada mixta, Un huevo, 2 rodajas de piña


Día 7
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Comida: Un filete de lenguado, ensalada mixta, 2 rodajas de piña
Cena: Judías hervidas, 1 patata, 1 yogur de piña desnatado

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