martes, 25 de enero de 2011

DIETA DE LA ZANAHORIA:Con esta dieta se puede adelgazar hasta 3 kilos por semana sin pasar hambre y aportando salud a tu organismo.





La dieta de la zanahoria tiene una duracion de 1 semana, este tubérculo tiene muchas propiedades beneficas y ademas es bajo en calorias, (27 calorias cada 100 gramos) es el vegetal que se conoce como "el que aporta calorias negativas" junto con el apio, quiere decir que el organismo gasta mas calorias en la digestion que las calorias que aporta este vegetal.





Con esta dieta se puede adelgazar hasta 3 kilos por semana sin pasar hambre y aportando salud a tu organismo:


MENU DE LA DIETA DE LA ZANAHORIA:


DESAYUNO: Opciones:
a) Infusion preferida con edulcorante
b) Infusion preferida cortada con leche y edulcorante
c) Yogurt descremado
d) Leche descremada con infusion preferida con edulcorante.


MEDIA MAÑANA: 
Bastones de zanahorias todas las que desees


ALMUERZO: Opciones:
a) 100 gr de pastas con 1 lata de atun chica al natural + ensalada de zanahoria rallada + 2 piezas de frutas.
b) 150 gr de carne magra (roja o blanca) a la plancha con ajo e hierbas aromaticas + ensalada de zahahoria rallada y tomate. 2 piezas de fruta de estacion
c) 1 milanesa de soja con ensalada de zanahorias ralladas, 1 huevo duro y tomates. 2 piezas de frutas de estacion
d) Omelette de 2 huevos con la sarten de teflon con un trozo de queso descremado + ensalada de zanahoria rallada y tomate. 2 piezas de fruta de estacion




MEDIA TARDE:
 Infusion preferida con edulcorante + gelatina diet con o sin frutas.


MERIENDA: 
1 yogurt descremado + bastones de zanahoria cruda


CENA
Opciones:


a) 100 gr de guiso con cubitos cortados de carne magra, cebolla, zanahorias, aji morron, arvejas, chauchas + 1 rodaja de pan integral. té verde
b)100 gr de arroz hervido con verduras hervidas: zanahorias, coliflor, etc. aderezadas con aceite de oliva sal y pimienta ( la pimienta reemplaza el queso de rallar). Te verde
c) Lentejas, zanahorias y champignones a la provenzal + 1 rodaja de pan integral. Te verde.
d) 150 gr de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada + té verde.

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