domingo, 4 de julio de 2010

¿SUELES TENER LAS PIERNAS PESADAS EN VERANO ? AQUI TE DEJO ESTOS CONSEJOS;...DESEO TE VAYAN BIEN.


*En verano las piernas son una de las partes del cuerpo más castigadas ....

-Las piernas son una de las partes del cuerpo más castigadas por los problemas circulatorios al final del día.

Por ello, al margen de ponerlas en alto al llegar a casa, puedes completar sus mimos dándoles un masaje en sentido ascendente, muy suave, sin presión, desde el tobillo al muslo. Conviene usar aceites esenciales de ciprés, perejil, limón o rosa, que darán una sensación de bienestar.

-1..Andar ...es la manera más fácil de poner el sistema circulatorio en marcha.
Tomar infusiones, comprimidos o pastillas de plantas que refuerzan las paredes venosas es importante cuando se tiene mala circulación.

Son muchas las plantas que nos ayudan:

-vid roja, ruscus, centella asiática, castaño de Indias, arándano, ginkgo biloba, hammamelis… Son compuestos ricos en flavonoides que además se encuentran en las cremas para piernas pesadas.

*Ojo con…
· El sedentarismo. Especial riesgo tienen quienes pasan mucho tiempo de pie en un mismo espacio, como los vendedores.
· La ropa ajustada. Todo aquello que entorpezca la circulación crea problemas.
· Los tacones. Impiden el correcto movimiento de los músculos de la pantorrilla y el pie, lo que no favorece ese famoso movimiento de “bombeo”.
· El sobrepeso. Los kilos de más pesan también sobre las piernas.
· Las malas posturas. Nada de cruzar las piernas si sentarse sobre ellas. Hay que dejar que la sangre fluya libremente.
· El tabaco. La nicotina no permite que se oxigene bien el cuerpo y que la sangre llegue empobrecida a las células.

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