viernes, 16 de julio de 2010

No dejes de ver estos 7 consejos para evitar la celulitis..








No hay mujer que no sufra de celulitis en algún momento de su vida, el riesgo aumenta a medida que los años pasan y la verdad es que una vez que se instala la celulitis es muy difícil eliminarla por completo.

Pero puedes retardar o evitar la piel de naranja incluyendo estos consejos en tu alimentación, así evitarás la acumulación de grasa y líquido en el tejido que es la que provoca ese aspecto pozeado en la piel.


1. Hacer ejercicios de tonificación para estimular la circulación de la sangre en las partes afectadas. Ellos son caminatas, paseos en bicicleta y gimnasia localizada para muslos, abdomen y caderas.

2. Limita el consumo de bebidas con cafeína a 1 taza o vaso por día.

3. Limita el consumo de alcohol a 1 vaso por día, eso ayudará a que no se acumule grasa y tengas retención de líquido.

4. Mantiene una dieta baja en grasas saturadas con carnes magras, pollo sin piel, lácteos descremados, mucho pescado y pocos embutidos.

5. Consume 2 piezas de frutas al día y 3 porciones de vegetales.

6. Sustituye los productos elaborados y precocidos por productos naturales como arroz y panes integrales en vez de pre-hechos.

7. Si fumas, deja el cigarrillo, el cuerpo te lo agradecerá y se oxigenará mejor.

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