miércoles, 17 de noviembre de 2010

NO DEJES DE VER ESTA DIETA SI DESEAS ADELGAZAR " 4 KILOS EN 15 DIAS "



Esta dieta permite adelgazar entre 3 o 4 kilos en 15 días, dependiendo del organismo de cada persona.


Antes de comenzar cualquier dieta, se recomienda consultar a un especialista.


Beber mucha agua, 2 litros como mínimo por día.
No comer dulces.
No endulzar con azúcar, se puede reemplazar con edulcorante.
No comer nada de frituras.
El aceite se debe consumir crudo aderezando las ensaladas, o agregándole a las pastas o arroz.
El horario de la cena no debe pasar de las 20 horas.
Prohibido las bebidas alcohólicas.


Dieta:


Desayuno:
1 huevo duro
1 taza de leche con infusión preferida ó infusión preferida cortada o sola con edulcorante.
2 rodajas de pan integral fresco o tostado ó 4 galletitas integrales con salvado
1 pieza de fruta de estación.


Media mañana:
1 yogurt descremado y 1 pieza de fruta.


Almuerzo:
4 cucharadas de arroz, ó 2 patatas medianas ó 1 taza de fideos, con ajo y albahaca y una cucharada de aceite crudo + 1 taza de ensalada mixta + 120 gr. de proteína: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra + 1 fruta de estación.


Merienda:
1 infusión preferida con edulcorante + gelatina diet


Cena:
4 cucharadas de arroz, ó 2 patatas medianas ó 1 taza de fideos, con ajo y albahaca y una cucharada de aceite crudo + 1 taza de ensalada mixta + 120 gr. de proteína: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra + 1 fruta de estación.

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