lunes, 14 de marzo de 2011

DIETA DE 3 DIAS DE ARROZ, POLLO Y MANGO: EFECTIVA Y SALUDABLE





Hoy vemos una efectiva dieta de ARROZ, POLLO Y MANGO. Si, si, MANGO.
EL MANGO ES:
-Rico en antioxidantes -como las
vitaminas C, A y E.


-Un solo mango cubre el 100% de los
Valores Diarios Recomendados de vitamina C,
2/3 de la vitamina A y 1/3 de la vitamina E.


-UN MANGO FRESCO:


peso 207.0g
calorías 135
proteína 1.1g
grasa saturada 0.1g
grasa insaturada 0.3g
grasatotal 0.6g
colesterol 0mg
carbohidratos 35g
fibra 1.70g
agua 169.0g
sodio 4mg


Esto como introducción, para saber de que hablamos. Ahora bien, combina esta deliciosa fruta con esta genial dieta que a continuación podrás ver y durante la duración de la misma, sentirás que sus beneficios no son un cuento. La dieta dura 3 días durante los cuales lleva este menú tipo, alternando el pollo y el arroz en comida y cena. 


Menú diario:



Desayuno: 1 infusión y 150g. MANGO.

Media mañana: 1 fruta a elección.

Almuerzo: pollo y 1 infusión. Podrás comer la cantidad de pollo que desees.

Media tarde: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche descremada.

Merienda: 1 infusión y 1 tostada de pan integral untada con mermelada o queso light.

Cena:  1 infusión. Arroz largo.  Podrás comer la cantidad de MANGO que desees.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de piña natural.

Para las infusiones, te reomiendo salvia con poleo y un poquito de limón:
  • Una cucharadita de cada una y endulza con azúcar moreno

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