lunes, 3 de octubre de 2011

CONSEJOS PARA COMBATIR LAS ARRUGAS DE TU PIEL ..CON ÉXITO



..



  • Minimiza el estrés ante todo ...tarea complicada de verdad!.


El estrés produce radicales libres en nuestro organismo que no permiten la reparación de las células y aceleran el envejecimiento.


  • Puedes librarte de él, el deporte, el yoga, la meditación e incluso un buen baño caliente te ayudarán a minimizar los niveles de estrés en tu vida.


Duerme todo lo que puedas, ya que el sueño es el momento de mantenimiento que el organismo necesita para reparar músculos y reemplazar células muertas.


  • Mantente hidratada. Bebe mucha agua para mantener saludables tus células.


Las cremas que contienen antioxidantes tales como la vitamina A, C y E han demostrado dar impulso a la reparación de las células:


  • La vitamina E hidrata y suaviza la superficie de la piel, reduciendo líneas de expresión y arrugas.


La vitamina A oxigena la piel, minimizando la aparición de arrugas.


  • La vitamina C ilumina la tez mejorando la circulación y la producción de colágeno.
Y además ten en cuenta un MENÚ rico en VITAMINA C; UN ANTIOXIDANTE DE PRIMERA PARA OBTENER UNA BONITA PIEL.

-PARA EVITAR ARRUGAS; ...TOMA UN KIWWI, UN TOMATE Y UNA NARANJA TODOS LOS DIAS.
*((una vez por semana te hará sentirte nueva y con una piel mas radiante ))

-DESAYUNO
1 rebanada de pan con una cucharada de aceite y 30 g de queso fresco.

-COMIDA

Ensalada de arroz integral con orejones,apio y piña + una infusión de te verde.
-
MERIENDA

1 yogur desnatado con un puñado de almendras.

CENA
1rebanada de pan grande y ligeramente tostado con pimientos rojos y berenjenas al horno con anchoas.
1 pieza de fruta fresca.

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