Ante todo agradecer a Espacio para Belleza y Bienestar , la colaboración en la información sobre esta maravillosa planta, que ignorada puede obra resultados sorprendentes a la hora de adelgazar sana y naturalmente.
En efecto, la Bardana es un auténtico quemador-eliminador natural de grasas, agua acumulada y toxinas. Aparte de su poder diurético, también previene contra infecciones variadas.
Y este plan de adelgazamiento es así de sencillo.
Alimentos que podremos ingerir en los 30 días que durará:
- Carnes: Pollo, ternera, jamon york ahumado, fiambre de pavo integral.
- Arroz blanco
- Verduras:Espinacas, brócoli, tomates, cebolla, ajo, perejil
- Frutas: Limón, naranja, manzanas, peras, ciruelas
- Pescados: todos menos el azul.
- Lácteos: leche semidesnatada, queso blanco, yogures naturales
- Bebidas: Vino tinto (1 vaso/dia en la comida), Agua baja en mineralización (en buena cantidad)
- Cereales integrales, tostadas de pan integral con mermelada light de ciruela.
- Aceites de oliva y girasol ( no saturar las comidas y ensaladas)
- Sal, la justa y necesaria.
No te salgas de este guión, repartiendo los alimentos a tu juicio personal de forma equilibrada.
Notarás que aparte de llevadero, es un plan para no sufrir merma en nuestra salud, por lo que salvo excepciones es apto para todo el mundo.
No obstante, si padeces afeciones hepáticas, caradiacas, diabetes....afecciones serias, no hagas nada sin consultar a tu médico.
Y ahora vemos a nuestra amiga la Bardana. Nos va a acompañar durante estos 30 días del plan en forma de :
- INFUSIÓN. de sus hojas 3 cucharaditas para un vaso de agua, 2 veces al día ants de comida y cena.
- DECOCCIÓN. De raices 2 cuharaditas para un vaso de agua. Cocer a fuego lento durante 8-10 minutos.
- ENDULZAR ambas con miel o sacarina sódica. En su defecto y de poder hacerlo, con azúcar moreno.
- Añadir también a ambas un chorito de zumo de limón recién exprimido.
- Toma bardana durante todo el mes. El secreto de esta planta es su efecto dilatado en el tiempo. Sus beneficios continuarán el mes siguiente sin necesidad de tomarla.
CUANDO TERMINES estos treinta días del plan, deja de tomar infusiones y recupera paulatinamente (no de golpe) una normalidad alimentaria. No te pases con las carnes rojas, cuida la sal, alcohol, no abuses del café y:
- Toma día si y día no: Antes de la comida y endulzado con miel. Una infusión de diente de león acompñada de un poco de zumo de limón. Una sola toma al día.
- Si deseas repetir el plan, espera al menos otros 30 días desde su final.
A CONTINUACIÓN EL "DNI" DE ESTA MARAVILLOSA PLANTA. Y ten en cuenta que no debes usar las dosis que no sean las recomendadas para el plan, puesto que estas que siguen, corresponden a su uso estrictamente medicinal.
Nombre científico Acrtium lappa L.
Nombre/s vulgares Bardana, lampazo
PARTES QUE UTILIZAREMOS: Raíz del primer año y hojas
Composición
Mucílago, inulina, poliacetilenos (ácido arético, arctinona, arctinol, arctinal)
polifenoles (ácido cafeico, ácido clorogénico e isoclorogénico), sisosterol,
estigmasterol, aceite esencial (fenilacetaldehído, benzaldehído,
metilpiracinas), taninos. En las hojas hay arctiopicrina
Propiedades:
Hipoglucemiante; acción antibiótica sobre estafilococos (la arctiopicrina la
tiene sobre diversas bacterias gram+), antifúngica, diurético
Indicaciones:
- Uso interno Hipertensión, edemas, dispepsia, diabetes
- Uso externo Forúnculos, antrax cutáneo, acné, caspa, úlceras cutáneas
Modo de empleo:
- Oral:
-- Exto. seco (5:1) 1-2 g/día
-- Decocción 40 g/litro. Dos a tres tazas/día
-- Exto. fluido (1:1) 25-50 gotas/8 horas
-- Tintura (1:10) 50-100 gotas/8 horas
-- Polvo 2-5 g/día en 3-4 tomas
- Tópico:
-Pomada/crema/gel
-- Decocción Como colutorio, compresas o baños
