TRUCOS PARA LA CELULITIS..FANTASTICA DIETA PARA ERRADICAR LA CELULITIS DE TU CUERPO.

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Es necesario que bebamos al menos dos litros y medio de agua diarios y realizar una rutina de ejercicios (ya sean 15 minutos diarios ó 45 cada tercer día) que complementes con un poco de trabajo cardiovascular como correr, caminar, montar en bicicleta y calistenia para caderas y piernas.

Reduce el consumo de carbohidratos (panes, galletas, pastas) y aumenta el de proteínas así como frutas y verduras que te ayudarán a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Una de las formas más sanas de comer es ingiriendo de 5 a 6 pequeñas comidas durante el díaesto nivelará tu metabolismo y el nivel de azúcar en la sangre.

¿Existe alguna dieta especial para atacar el exceso de grasa en esta parte del cuerpo?

Dieta para reducir las cartucheras del Dr. Rafael Bolio Bermúdez

*El Dr. Bolio Hernández ha publicado diversos libros relacionados con la pérdida de peso, el más famoso de ellos es "Las dietas engordan, comer adelgaza".

El menú es el mismo para los 7 días de la dieta que deben seguirse como mínimo para ver los resultados, debe seguirse al pie de la letra sin agregar, sustituir u omitir algún alimento de los incluidos.

-Preparación de jugo para tomarse durante el día.

-4 tazas de papaya

-El jugo de un limón median

-1 litro de agua natural

-AL DESPERTAR:

• 100 ml. de Jugo de Toronja Natural

-DESAYUNO:

• 150 ml. de Yoghurt normal de cualquier sabor
• ½ Taza de Granola
• 1 Taza de pera picada

-MEDIA MAÑANA:

• 1 Barra de Granola

-COMIDA:

• 120 gms. De carne de res, pescado, mariscos o pollo ( Sin piel )
• 1 Taza de verduras hervidas o crudas ( preferentemente papa y elote )
• ¼ de Aguacate mediano tipo hass ( 40 gms. De pulpa aprox. ) o 1 Cucharadita de aceite de oliva.
• 1 Rebanada de pan integral o ½ bolillo sin migajón
• Agua Natural de Jamaica, Limón, Té o Café sin azúcar

-MEDIA TARDE:

• 1 Pastelito de 60 gms. de cualquier tipo

-CENA:

• 1 Taza de pasta hervida
• 20 gms. De queso parmesano
• 1 Taza de verduras ( Preferentemente papa y elote )

-ANTES DE DORMIRSE:

• 150 ml. de Yoghurt normal de cualquier sabor o 1 Bola de helado de chocolate
• 4 Almendras o 4 Mitades de Nuez.

Ejercicios que pueden ayudarte a reducir las cartucheras.

1. Tumbada de lado sube y baja las piernas.
2. Para conseguir reducir cartucheras y la parte interna de los muslos, sitúate con la espalda recta y mantén los glúteos y abdominales contraídos. Una vez así, dobla las piernas con los pies y las rodillas alineadas. Repite varias veces.

En el periódico El Universal encontré otros ejercicios que pueden poner a trabajar nuestros músculos abductores.

3) De pie, calzando unas bambas para que no te resbales, apoya la pierna izquierda en el piso y la derecha estírala hacia afuera. Cierra la pierna derecha hacia el centro del cuerpo. Regresa a la posición inicial. Repite de seis a 10 veces y cambia de pierna

4) Acuéstate boca arriba y flexiona la cadera a 90 grados. Estira bien las piernas y sepáralas a lo ancho de la cadera. Junta las piernas y regresa a la posición inicial. Repite de ocho a 16 veces.

5) Recuéstate en línea de lado, junta las piernas al tiempo que intenta elevarlas a la cadera.Ejecuta de ocho a 10 veces en cada lado.

6) Colócate como si fueras a gatear. Eleva la pierna derecha a la altura de la cadera y regresa a la posición inicial. Repite 10 veces y cambia de pierna.

*Recuerda que el y con la intención de aniquilar las cartucheras puedes de paso acabar con la apatía, oxigenar tu cuerpo y que la energía positiva comience a circular.

*¡Cuida tu salud y tu cuerpo, recuerda, mente sana en cuerpo sano!

ASOMBROSAS IMAGENES DE UÑAS ESCULPIDAS..NO DEJES DE VERLAS

TRUCOS DE MAQUILLAJE PARA LA NOCHE ..¡¡¡ NO DEJES DE VER ESTOS 7 PASOS !!!

1.- Comenzamos el maquillaje, preparando la piel con la base hidratante y protectora,debe ser  fluida y ligera, para que se fije bien el maquillaje y también puedes aplicar una ampolla de efecto lifting,alisando, iluminando  y borrando inmediatamente arruguitas y defectos.

2.- Continuamos corrigiendo con un corrector, que oculta ojeras e imperfecciones, sin marcar los rasgos.

3.- Después, aplicamos en el rostro, el  maquillaje, que mejor se adapte al tono de tu piel, para perfeccionar e iluminar el rostro. Podemos añadimos un toque de polvos perlados, la luminosidad se multiplicará.

4.- Una vez tenemos la piel del rostro preparada, continuamos con los ojos; Aplicamos un tono blanco con perla  en el párpado superior y dibujamos con un eye liner, una raya fluida negra desde la zona exterior al interior del ojo marcando todo el ojo.

5.- Con el lapiz khol  delinearemos la zona superior y para ello lo difuminaremos con un pincel.

6.- El toque final lo rematamos con una máscara de efecto volumen, para marcarlas y acentuarlas también puedes dar un toque de fiesta, con una que incluya en su fórmula efecto brillo.

7.- Por último aplicar con un buen brochón grande, las perlas nacaradas que nos ayudarán a finalizar este maquillaje difuminando y aplicándolas en el pómulo y en el arco de las cejas *


*..seguro que el resultado sera maravilloso..¡ no lo dudes!!!..

EXTENSIONES PARA EL CABELLO. ¿QUE SON Y POR QUE GUSTAN TANTO?

¿Qué son exactamente? ¿Para qué se utilizan?
Las extensiones de cabello son una ingeniosa idea para añadir largura o espesor a tu propio pelo. Pueden ser para mujeres, hombres o incluso niños. En nuestra página encontrarás diferentes fotos de extensiones de cabello Y los diferentes tipos de extensiones de pelo para que te hagas una idea de como quedan.

Las extensiones de pelo no son un producto nuevo, pero los avances tecnológicos en la industria del cabello han hecho que se conviertan en un producto de moda por su versatilidad y por su precio cada vez más asequible. Las extensiones de cabello se empezaron a utilizar por primera vez en los años ’80, en los que ricas y famosas se ayudaban de las extensiones para crear estilos de peinados que estaban de moda en esos años. Se creía que tan solo serían una moda pasajera. Nadie podía pensar que se convertirían en un producto tan de moda.

Las llevan Jennifer Anniston, Jennifer López, Paris Hilton… y ahora tú también puedes permitírtelo. Seguramente hayas visto fotos de de famosas llevando extensiones de cabello y ni siquiera te has dado cuanta.


Con las extensiones de cabello puedes añadir volumen, largura y color a tu propio pelo.

Algunas mujeres optan por las extensiones (o extenciones) para dar un toque de “highlights” a su cabello (mechas de distinto color). Es una manera cómoda de cambiar de look. La moda del cabello cambia de un día para otro y a menos que tu pelo crezca muy rápido, no hay manera de ir a la moda con el cabello corto un día, y el cabello largo al día siguiente. Con las extensiones (o extenciones) irás a la moda todos los días y además así puedes evitar usar químicos en tu propio cabello.


Otros usos comunes es en casos de mujeres con pelo muy fino o en casos de pérdida de cabello. Hay algunos métodos concretos que pueden ayudar a mejorar el aspecto de tu melena.

Existen extensiones de pelo humano o sintético. Desde aquí te recomendamos solo las de cabello 100 % humano. Es lo mejor para tu propio pelo, puedes rizarlo (¡el sintético se derretiría!), hacerte la permanente o teñirlo. Tiene un aspecto totalmente natural y un brillo que el cabello sintético no tiene. El cabello humano es más caro, pero vale la pena. Puedes leer más en la sección "El Cabello".



Las extensiones de pelo vienen en diferentes sistemas o formatos. La diferencia se basa en tres factores:



1. la forma en que se elaboran las extensiones de cabello (el procesamiento previo),

2. la técnica utilizada para colocarlas en tu propio pelo (con extensiones adhesivas, con micro-rings…),

3. el tipo de cabello que se usa (la calidad del cabello).



Algunas de las técnicas para colocar las extensiones (o extenciones) usan algún tipo de pegamento, de tal modo que tu pelo queda recubierto con algún producto químico. Algunos de estos pegamentos pueden dañar tu pelo, pero otros no tienen ningún efecto dañino. Pregúntale a tu estilista qué tipo de pegamento usará. Hay muy buenos salones de peluquería que aunque no utilicen marcas conocidas de extensiones (o extenciones) dan muy buenos resultados.



Las extensiones de cabello no duran para siempre, a veces porque la unión se rompe, pero sobre todo debido al crecimiento de tu propio cabello. Las extenciones se harán más evidentes a simple vista a medida que tu propio pelo crece (aproximadamente 1 cm por mes). Las sesiones de mantenimiento o cuidados de tus extenciones se programan dependiendo de lo rápido que crezca tu cabello y lo bien que las cuides. En general podemos decir que las extenciones suelen durar entre 2 y 6 meses. Con algunas extensiones de cabello, es posible volver a utilizar el pelo, con lo que te puedes ahorrar algo de dinero. Esto también depende de la calidad del cabello y de lo bien que lo cuides.

LO ULTIMO EN MODA ..SE LLEVAN LAS PLUMAS ..MIRA QUE PRECIOSOS MODELOS