miércoles, 26 de enero de 2011

ENRIQUE IGLESIAS Y ANNA KOURNIKOVA ESPERAN A SU PRIMER HIJO




 Según los últimos rumores de la prensa del cuore estadounidense, el cantante de I Like It, que nunca ha ocultado su deseo de ser padre, podría haberse animado a ir a por un niño tras casi diez años de relación con la tenista y modelo, aunque nada se ha dicho de si por fin se decidirán a pasar por el altar.
   Según fuentes consultadas por X17 Online, la pareja Iglesias-Kournikova habría anunciado la gran noticia a un reducido grupo de amigos durante un encuentro celebrado en su mansión de Miami. Sin embargo, aún no ha habido confirmación oficial del embarazo, ni por parte del cantante ni de la tenista.  
   Enrique Iglesias Anna Kournikova son una de las pocas parejas de estrellas que aún no han anunciado ni su compromiso matrimonial ni su idea de hacerlo a pesar de llevar casi una década juntos. La pareja comenzó su romance a finales de 2001 después de que la deportista apareciera en un videoclip de Iglesias, Escape.
   Desde entonces, ha tenido tiempo de acostumbrarse a la nube de rumores que frecuentemente se genera entorno a las celebrities. Así, en 2003 y 2005 circularon bulos sobre una posible boda secreta hasta que, en 2007, Enrique desmentía las noticias.
   Del mismo modo, Anna Kournikova intervino en un programa de televisión en 2010 durante el cual confirmaba lo dicho por su novio español, que llevaban muchos años juntos pero que no tenían ninguna intención de casarse en el futuro.
   No obstante, no es la primera vez que se generan rumores de un posible embarazo de la tenista. Rumores que, como en otras ocasiones, tampoco fueron ciertos, confirmados ni desmentidos así que, como sugiere X17 Online, es muy probable que la información sólo se confirme siKournikova pasa de lucir abdominales a cargar con una barriguita.

SE RUMOREA QUE JENNIFER LOPEZ Y SU MARIDO MARC ANTHONY, ESTAN A PUNTO DE PEDIR EL DIVORCIO.




Las malas lenguas de Hollywood hablan estos días del matrimonio entre Jennifer Lopez Marc Anthony. Al parecer, se han disparado los rumores que apuntan que la pareja estaría pasando por un mal momento, una crisis que, según los más pesimistas, podría desembocar incluso en divorcio.
Amigos cercanos a la pareja han comentado que la manía de Anthony de no permanecer en un mismo sitio durante mucho tiempo podría ser el detonante que termine con la relación entre el cantante y la belleza latina, según se ha publicado en la prensa estadounidense.

martes, 25 de enero de 2011

DIETA DE LA ZANAHORIA:Con esta dieta se puede adelgazar hasta 3 kilos por semana sin pasar hambre y aportando salud a tu organismo.





La dieta de la zanahoria tiene una duracion de 1 semana, este tubérculo tiene muchas propiedades beneficas y ademas es bajo en calorias, (27 calorias cada 100 gramos) es el vegetal que se conoce como "el que aporta calorias negativas" junto con el apio, quiere decir que el organismo gasta mas calorias en la digestion que las calorias que aporta este vegetal.





Con esta dieta se puede adelgazar hasta 3 kilos por semana sin pasar hambre y aportando salud a tu organismo:


MENU DE LA DIETA DE LA ZANAHORIA:


DESAYUNO: Opciones:
a) Infusion preferida con edulcorante
b) Infusion preferida cortada con leche y edulcorante
c) Yogurt descremado
d) Leche descremada con infusion preferida con edulcorante.


MEDIA MAÑANA: 
Bastones de zanahorias todas las que desees


ALMUERZO: Opciones:
a) 100 gr de pastas con 1 lata de atun chica al natural + ensalada de zanahoria rallada + 2 piezas de frutas.
b) 150 gr de carne magra (roja o blanca) a la plancha con ajo e hierbas aromaticas + ensalada de zahahoria rallada y tomate. 2 piezas de fruta de estacion
c) 1 milanesa de soja con ensalada de zanahorias ralladas, 1 huevo duro y tomates. 2 piezas de frutas de estacion
d) Omelette de 2 huevos con la sarten de teflon con un trozo de queso descremado + ensalada de zanahoria rallada y tomate. 2 piezas de fruta de estacion




MEDIA TARDE:
 Infusion preferida con edulcorante + gelatina diet con o sin frutas.


MERIENDA: 
1 yogurt descremado + bastones de zanahoria cruda


CENA
Opciones:


a) 100 gr de guiso con cubitos cortados de carne magra, cebolla, zanahorias, aji morron, arvejas, chauchas + 1 rodaja de pan integral. té verde
b)100 gr de arroz hervido con verduras hervidas: zanahorias, coliflor, etc. aderezadas con aceite de oliva sal y pimienta ( la pimienta reemplaza el queso de rallar). Te verde
c) Lentejas, zanahorias y champignones a la provenzal + 1 rodaja de pan integral. Te verde.
d) 150 gr de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada + té verde.

LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL MAQUILLAJE: MITOS Y VERDADES QUE DEBES CONOCER


Digamos que este es el decálogo que toda mujer debería tener en cuenta a la hora de maquillarse.
Conceptos, mitos, verdades, falsedades, espero que este repaso por algo tan esencial en la belleza femenina, te sea de utilidad.   


  

1. No es bueno maquillarse todos los días porque se 
estropea la piel.
FALSO. Esta leyenda urbana que todavía circula entre las principiantes del maquillaje fue cierta muchos años atrás. En la actualidad los fondos de maquillaje de las marcas más importantes están formulados con los mejores principios activos y bajo la supervisión de laboratorios farmacéuticos. De hecho, hoy en día los maquillajes además de cuidar y proteger la piel de las agresiones externas, pueden mejorar la hidratación, suavizar las líneas de expresión e incluso redefinir el óvalo facial.

  1. El corrector de ojeras cuanto más blanco más cubre.
FALSO. Muchas mujeres con un problema de ojeras marcadas creen que el corrector cuanto más claro más luminoso quedará. Este es un error muy común que da como resultado unas ojeras de tonalidad grisácea. Ello es debido a que los correctores siempre transparentan y el color de las ojeras se mezcla con el del cosmético. Para evitarlo utiliza siempre el que se parezca más al tono de tu piel pero ligeramente más claro. Si el problema persiste utiliza tonos más anaranjados.

  1. Las sombras de ojos se pueden poner con los dedos.
VERDADERO! Hay maquilladores que opinan que sólo se puede maquillar los ojos con pinceles. Es cierto que con ellos se consiguen resultados espectaculares pero cuando aplicas las sombras con las yemas de los dedos puedes obtener un acabado muy satisfactorio y de forma muy rápida. Después aplica un poco de máscara de pestañas y listo!! un maquillaje fresco y rápido para los días con mucho trabajo!!.

  1. Nunca  refuerces a la vez los ojos y los labios.
FALSO! Esta teoría de dar importancia sólo a un elemento del rostro sólo es válida para las más tímidas. Las tendencias de maquillaje actuales buscan, ante todo, realzar la belleza de la mujer al máximo. Si para ello necesitas maquillar tus ojos con una sombra intensa y reforzar tus labios con un tono cereza, adelante! Si te atreves a ser el centro de todas las miradas no dudes en emplear el color para ello! Pero analiza siempre tu estilismo final. Un look tan sofisticado no será válido con unos jeans y deportivas. Busca tu  mejor vestido y prepárate para deslumbrar!


  1. El perfilador está pasado de moda
FALSO! El error es considerarlo como una tendencia y no como un elemento corrector. Si tus labios tienen alguna asimetría es básico que lo utilices para corregirla. Sólo con tu barra de labios no conseguirás camuflar el problema ya que los labiales no cubren completamente el labio y con el tiempo todo el mundo  verá cómo has agrandado tus labios, por ejemplo. Lo más importante es que siempre se coordinen: el color del perfilador tiene que ser ligeramente superior al tono de tu barra de labios pero dentro de la misma gama. Así siempre conseguirás labios perfectos durante más tiempo.

  1. El maquillaje sirve para subir el color de la piel
FALSO!! Nunca cometas este grave error. Hay muchas personas que buscan tonos de maquillaje más oscuros para crear la sensación de piel más bronceada. Esta sería una solución si pudieras maquillar todas las partes de piel que se ven: el cuello, los brazos… algo nada práctico ni cómodo ya que mancharías tu ropa. La mejor opción si quieres verte algo más morena son los polvos de sol. Aplícalos de forma homogénea con una brocha gruesa y conseguirás un efecto estupendo y muy natural. Además es la forma más cómoda para unificar el tono de tu piel en verano!!

  1. Las pieles grasas no necesitan hidratante antes de maquillar.
FALSO!! Nunca hay que confundir el nivel de grasas de la piel con el de agua. Son dos cosas diferentes; de hecho, las pieles grasas suelen estar deshidratadas por la falta de cuidado. Lo más importante es elegir siempre cremas hidratantes libres de aceites o incluso, las que ayudan a regular el exceso de grasa en la piel. Así conseguirás que tu maquillaje permanezca estable durante más tiempo y evitarás esos brillos tan indeseables.

  1. Depilarse las cejas continuamente provoca que no vuelvan a crecer.
VERDADERO!.   Normalmente el folículo acaba debilitándose al depilar el vello. Lo que ocurre es que es necesario mucho tiempo para que esto llegue a ocurrir. También influirá la dureza y grosor del pelo: el vello más fino y rubio es más débil que el grueso y oscuro que resiste más a la depilación con pinzas.

  1. Las ampollas flash ayudan a que el maquillaje dure más.
FALSO!. La gran mayoría de estas ampollas tienen, con el tiempo, un efecto rebote: tienden a tensar la piel y a eliminar las arruguitas pero cuando van pasando las horas el efecto se va perdiendo y el resultado es una piel más cansada de lo que habitualmente quedaría sin  el uso de estas ampollas. Lo que siempre se recomienda es hidratar y cuidar  la piel antes con el cosmético que más se adapte a tus necesidades.

  1. Los labiales más oscuros hacen la boca más pequeña.
VERDADERO!! Para que una barra de labios de color intenso quede bien hay que tener en cuenta dos cosas: que tus labios estén compensados y sean armónicos y que el color de tu esmalte dental sea bastante claro. Los tonos oscuros destacan tanto lo bueno como lo malo: si tus labios son asimétricos se destacará más el problema, del mismo modo, un labial ciruela puede dar sensación de dientes más amarillentos. Para evitarlo recurre a los tonos más naturales o a los brillos con color-

lunes, 24 de enero de 2011

DIETA ASIATICA: equilibrada, rica en proteínas, fibra, abundante en hidratos de carbono y baja en grasas.

La dieta Asiática se caracteriza por ser una mezcla de dietas vegetarianas y occidentales. Es equilibrada, rica en proteínas, fibra, abundante en hidratos de carbono y baja en grasas.

Las bases de la dieta Asiática se sientan en el consumo de pescado, vegetales, frutas, abundante soja, té y arroz, siendo el cereal más consumido y el que aporta el mayor porcentaje calórico a la dieta.




La dieta asiática es baja en azúcar, los vegetales forman parte de casi todos los platillos e incluye el consumo de pastas en forma de fideos o noodles (harina de arroz, mijo), hortalizas, algas, frutos secos, frutas y semillas, derivados de soja (como el tofu), germinados y miso, algas y, sobre todo, las especias.


Las algas son parte importante de la dieta asiática, al ser ricas en minerales y en calcio. El mijo contiene hierro, fósforo y vitamina A y el tofu (una especie de queso de soja), es rico en proteínas, hierro, calcio y vitamina B. 

Podría decirse que el aspecto negativo de esta dieta es el alto consumo de sal, en la forma de sal china o salsa de soja (70% sodio).

Principales características de la dieta asiática:

• Baja en grasas y mayor aprovechamiento de nutrientes
Esta dieta aporta una excelente fuente de omega-3, proveniente de los pescados grasos o azules, mientras que los ácidos grasos saturados están prácticamente ausentes. Las verduras se cocinan al vapor y poco tiempo, por lo que hay un mayor aprovechamiento de los nutrientes. 

• Pocos lácteos
La dieta asiática es baja en productos lácteos, a excepción de la India, donde se consume bastante leche, yogur y mantequilla. Sin embargo, al ser rica en verduras foliares, soja, frutos secos, algas y pescados azules, no suelen darse problemas de osteoporosis.

• Más pescado y poca carne roja: 
Los pescados son la principal fuente de proteínas de esta dieta junto con el consumo de huevos y carnes blancas en poca. El consumo de carnes rojas es prácticamente nulo.

• Soja y subproductos: 
El elevado consumo de soja aporta proteínas vegetales más fáciles de digerir e isoflavonas (sustancias vegetales que actúan como estrógenos en el cuerpo y tienen funciones protectoras), esenciales para la mujer en etapa de menopausia, síntomas premenstruales y cáncer de mama y próstata.


Si estas decida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar las infusiones con edulcorante o beberlas amargas y condimentar en forma mínima todas las comidas.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 infusión y 3 galletas de soja
Almuerzo: 1 porción de revuelto de algas marinas y 1 milanesa de soja.(ver*)
Merienda: 1 infusión y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 porción de ensalada a elección que contenga arroz y 1 porción de pescado azul.


-Como infusión te recomiendo una de salvia, bardana y limón con miel.
-O bien te verde con miel una rodaja de naranja.


*- Milanesa de soja: 


  • 1/2 kg de soja cocida y molida
  • 300g de harina de trigo (es mejor desde el punto de vista nutricional si se usa harina integral), pero la masa es más consistente y elástica cuando se usa harina refinada)
  • Sal marina
  • Ajo, perejil y orégano
  • Pan rallado
  • 5 cucharadas soperas de fécula de mandioca o maizena (para unir los ingredientes)
PREPARACION: 
  • Remojo y cocción de la soja: para cocinar la soja se debe remojar durante 12 horas y luego hervir durante 3 ½ horas en olla común o 1 hora en olla a presión: es importante respetar los tiempos de cocción, pues de lo contrario es indigesta.
    Molienda de la soja: se quitan las cáscaras que están sueltas y suben durante la cocción . el resto se muele, se procesa con cáscara.
    Para moler la soja se puede utilizar una moledora de carne manual.
    Hacer una masa con los ingredientes (soja molida, fécula de mandioca o maizena, harina, sal y especias), estirar con palo de amasar hasta que tenga un espesor de ½ cm aproximadamente.
    Cortar círculos de pasta y hervirlos alrededor de 4 minutos.
    Retirar y colocar en un recipiente con agua fría, escurrir y pasar por pan rallado.
    Éstas milanesas se pueden rellenar con verduras .

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