LA DIETA DE LA FRUTA: UNA MANERA DEADELGAZAR SIN GRANDES DIFICULTADES Y QUE FUNCIONA

Esta dieta está pensada para adelgazar un buen número de kilos en 5 DIAS como máximo. Aprovechamos todas las virtudes de la fruta y sin demasiado sacrificio conseguiremos nuestros objetivos.
No obstante conviene recordar lo de siempre por pesado que parezca:

• Hasta de estar sana/o para hacer esta dieta
• No ingieres todas las proteinas regulares, pero de esto se trata precisamente.
• Hablamos de una dieta de choque, por lo que repetirla debe tener un intervalo de al menos 30-40 días.
• Cuando vuelvas a la normalidad alimenticia, incorpora los 7 PRIMEROS dias en cuestión de carnes, CARNES MAGRAS solamente y procura que tu alimentación sea sana, rica y variada.

Día 1


Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi


Colación: 1 manzana


Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande


Colación: 1 pera


Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de ananá (piña).



Día 2

Desayuno: 1 naranja y 1 pera


Colación: 2 rodajas de melón


Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana


Colación:1 ensalada de frutas.


Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.



Día 3


Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón


Colación: 2 rodajas de ananá


Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja


Colación: 1 manzana.


Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá.



Día 4


Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana


Colación: 1 pera


Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas


Colación: 1 naranja


Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.



Día 5


Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi


Colación: 1 pomelo


Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja


Colación: 2 rodajas de melón


Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.


Repetir a partir del día 6, hasta el 10.

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UNA DIETA DIFERENTE, SANA Y EQUILIBRADA: garantiza una pérdida de peso y eliminación de líquidos, así como una alimentación equilibrada y rica mientras la llevamos a cabo.

Veamos hoy esta dieta, que basada en el piña como arma de adelgazamiento, no puede considerarse solamente como dieta desintoxicante, ya que entra más en la categoría de dietas variadas. Y variada es su composición, lo que la hace rica, nada monótona y breve (7 DIAS).
Aunque teniendo en cuenta su equilibrio, bien pdemos realizarla sino hay problemas de salud durante 15 dias sin problemas.
De seguirla, garantiza una pérdida de peso y eliminación de líquidos, así como una alimentación equilibrada y rica mientras la llevamos a cabo. A mi personalmente me parece de lo mejor.


La piña es un fruto tropical rico en vitaminas y minerales, aporta a la dieta vitamina C, B1, B6, E y ácido fólico, potasio, magnesio, yodo, cobre, manganeso, acido cítrico, ácido málico, ácido oxálico, y una enzima llamada bromelina que ayuda en la digestión de las proteínas.


MENU TIPO SEMANAL:


Día 1
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Comida: 1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite, 2 rodajas de piña
Cena: 1 pechuga de pollo, Ensalada, 2 rodajas de piña


Día 2
Desayuno: 1 yogur desnatado de piña
Comida: Filete de ternera a la plancha, 2 rodajas de piña
Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de piña


Día 3
Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo
Comida: Macarrones, 1 yogur desnatado de piña
Cena: Ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana, 2 rodajas piña


Día 4
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada
Comida: Filete de pollo o de ternera a la plancha
Cena: Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera.


Día 5
Desyuno: 1 yogur desnatado de piña
Comida: 1 filete de merluza o salmón, 2 rodajas de piña
Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de piña


Día 6
Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo
Comida: Filete de pollo o de ternera a la plancha
Cena: Ensalada mixta, Un huevo, 2 rodajas de piña


Día 7
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Comida: Un filete de lenguado, ensalada mixta, 2 rodajas de piña
Cena: Judías hervidas, 1 patata, 1 yogur de piña desnatado

GUIA BÁSICA PARA EL MAQUILLAJE: LO QUE NECESITAS SABER SOBRE ESTA TÉCNICA

Estos son los apartados básicos para conseguir un buen maquillaje. Nunca viene mal repasarlos, sobre todo si necesitas un poco de ayuda en la técnica.
Un buen maquillaje no debe indicar su presencia de forma notable. Muy al contrario, pasar lo más desapercibido posible es la mejor virtud que debe tener.
Hemos de favorecer nuestros rasgos más agradables y disimular aquellos que no lo son tanto. Sin tonos fuertes, mas bien suaves. Dicen que la "técnica hace al maestro", y con un poco de perseverancia, te darás cuenta que como tu, nadie entiende tu rostro.

Corrector de ojeras y corrector de zonas rojas
Es importante tener a mano un corrector de ojeras y otro de zonas rojas, aunque si no tienes la piel grasa y no cuentas con muchos granitos ni puntos negros, el corrector de zonas rojas no te hará tanta falta. Existen correctores de zonas rojas que se deben aplicar antes de aplicarte la base y otros que se deben aplicar después.


En cuanto al corrector de ojeras, hay una gama muy amplia. Unos tienen una mayor cobertura y otros menor, elige el tuyo en función de tus ojeras, que puedes tener unas ojeras marcadas o casi inapreciables a la vista.


Como norma general, tras aplicar estos dos productos, la cara cambia de una manera espectacular, haz la prueba y nota como obtienes mucha más iluminación, simetría y uniformidad en todo el rostro.


Polvos
Entra dentro de lo habitual que brille la llamada zona T de la cara (denominada así por la forma que hace), es decir, la frente, nariz y los pómulos. Si este es tu caso, existen los polvos mate, es decir, que tras aplicártelo el brillo se disimula y desaparece. Encontrarás una enorme cantidad de polvos mate entre los que comprar, sin embargo, el más cómodo es el transparente.


Sombra de ojos
Realmente la sombra de ojos es un básico de maquillaje muy importante. Sin sombra de ojos no destacaría nuestra mirada, a la cual se le puede dar mucha fuerza e intensidad. Elegir el color de una sombra de ojos es un mundo, ya que puede variar mucho el efecto que provoca un mismo tono en un ojo claro o en otro más oscuro, en un determinado vestuario, etc. Por ello, en los próximos días hablaremos de la sombra de ojos, así no se te escapara ningún detalle.


Lápiz de ojos
En cuanto al lápiz de ojos, indiscutiblemente el rey es el color negro. Da intensidad a cualquier mirada si se aplica bien. Lo único a mencionar es que a las chicas muy rubias les suele quedar mejor un colo más marrón que totalmente negro.


Coloretes
Cuando se llega a la parte de los coloretes, se puede elegir entre muchos tonos y, al final, cada una se habitúa a su preferido y se acaba usando el mismo. Si no sabes por donde empezar, pide uno color tierra.


Barra de labios
No hace faltar mencionar la cantidad de tonos y barras de labios que se pueden ver nada más entrar en una tienda de belleza y cosméticos. Aunque cada una es libre de usar el tono que prefiera de barra de labios, lo ideal para un buen maquillaje y un acabado perfecto es usar el tono de barra de labios que más se parezca al color de tus labios. Los labios varían mucho de una mujer a otra: el grosor, la textura, el color… si te fijas detenidamente y te pones delante de tu espejo, notarás que tus labios son más rojos que los de otras, o más marroncitos…


Brillo de labios
El toque final a tus labios. Personalmente es uno de mis productos favoritos. Si un día no te pones barra de labios o perfilador, te puedes poner igualmente brillo, siempre le da un aspecto mucho más apetecible a tus labios.

DIETA DE LOS CUATRO KILOS: PERDIDA DE PESO CONSIDERABLE EN 3 DÍAS

Ten presente que esta dieta es sólo de emergencia y dura sólo 3 días. Después de ello tendrás que equilibrar tus comidas de una manera sana y moderada. No vuelvas a hábitos equivocados sino tu esfuerzo habrá sido en vano y no solo recuperarás peso; también puedes incluso ganarlo.
Como toda dieta rápida, es necesario que estes sana/o para realizarla. De no ser así, consulta a tu médico.
Esta dieta de los cuatro kilos, resulta fráncamente efectiva si se realiza tal cual. TRES DIAS Y UNA PÉRDIDA DE PESO CONSIDERABLE (en torno alos cuatro kilos). No te sientas tentado a seguir más tiempo, ya que no es saludable ni lógico hacerlo.
Si lo que deseas es repetirla, hazlo dejando pasar 25-30 días, desde su final.

-Primer día
Desayuno:


Media toronja, una tostada, una cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.


Almuerzo:


Media lata de atún en agua, una tostada, té o café.


Cena:


Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza de frijoles nacidos, una manzana pequeña, y una copita pequeña de helados de vainilla.




-Segundo Día


Desayuno:


Un huevo duro, medio banano, una tostada, té o café sin azúcar.


Almuerzo:


Una taza de queso cottage, cinco galletas de soda, té o café sin azúcar.


Cena:


Dos salchichas, una taza de brócoli, media taza de zanahoria, medio banano, o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.




-Tercer Día
Desayuno:


Cinco galletas de soda, una tajada de queso cheddar, una manzana pequeña, té o café sin azúcar.


Almuerzo:


Un huevo duro, una tostada, té o café.

Cena:


Media lata de atún en agua, una taza de vainicas hervidas, medio melón pequeño o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar