CONSEJOS PARA AUMENTAR TUS PECHOS DE FORMA NATURAL. FUNCIONAN!!

No todas estamos dispuestas o podemos someternos a implantes mamarios para conseguir unos pechos de ensueño. Aunque logicamente este es el mejor método y más rápido, no hay porqué tirar la toalla.

Los consejos que a continuación verás ayudan en gran manera y tiene la ventaja de no resultar invasivos de nuestra integridad anatómica.


La gimnasia, los sostenes y los masajes, son los mejores métodos que podemos emplear para sumar algunos centímetros al contorno de sus senos.




Los sostenes:

• Siliconados, rellenos con agua o aire, con almohadillas de geles o algodón, taza soft, etc y el secreto está en elegir la talla adecuada para cada una, el sostén ideal tiene que calzar cómodamente en la mama, por eso lo mejor es probar varios talles y modelos hasta encontrar el indicado.

Ejercicios:

• Coloca tus brazos a la altura del pecho y junta las palmas presionando una contra otra.
• De pie toma dos mancuernas y ubica los brazos a la altura del pecho, cuando abras flexiona los codos y procura que las brazos siempre estén en línea con los hombros.
• Los ejercicios de lagartijas también son eficaces para tonificar los músculos pectorales.
• Practica natación, este es un deporte muy completo que además modelará todo tu cuerpo.

Masajes:

• Mientras te duchas masajea tus pechos de forma circular y antes de terminar tira un chorro de agua fría sobre cada uno.
• Debes aplicarte las cremas reafirmantes con suaves masajes circulares dos veces al día.

SENCILLOS CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN A ADELGAZAR TUS CADERAS

Si unas curvas bien definidas forman parte de un arrollador atractivo femenino, no es menos cierto que un efecto visual exagerado o escesivamente sobresaliente de las mismas, lo merman notablemente. Para evitar esto, puedes seguir estas sencillas recomendaciones que ayudan en gran manera a conseguir el objetivo de lucir unas caderas espléndidas.

Consejos que te ayudarán a adelgazar tus caderas.


- Bebe 3 litros de agua diarios aunque seas de las personas que retienen líquidos.
- Haz ejercicio por lo menos tres o cuatro días a la semana, en sesiones de 45 minutos como mínimo. Empieza poco a poco.
- Combina el caminar, andar en bicicleta o hacer aeróbicos, con el trabajo localizado. Existen algunos ejercicios aeróbicos eficaces para fortalecer músculos de piernas y tonificar las caderas.
- Elimina de tu dieta el pan, las galletas y las pastas.
- Incluye en tu dieta alimentos frescos, ricos en antioxidantes que te ayuden a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
- Prueba nuevas recetas utilizando frutas y verduras de temporada.
- Se recomienda comer cinco o seis pequeñas comidas al día, que sean bajas en grasa, así mantendrás equilibrado tu metabolismo y nivel de azúcar en la sangre.
- Házte un chequeo que te proporcione un buen diagnóstico endocrino que muestre el origen y la naturaleza de la acumulación de grasa. Esto te permitirá optar por un tratamiento personalizado.




Además, hoy en día disponemos de una amplia gama de formas de atajar el problema aparte de nuestros propios medios, como por ejemplo:

• Automasajes con productos anticelulíticos, hidroterapia, vendas frías, drenaje linfático, mesoterapia, calor infrarrojo.... etc.

Sea de cualquier manera, cualquier intención que tengas requiere constancia. Así verás resultados seguro.
Y no olvides que:

• Reducir el nivel global de grasa es la única forma de pederla en cualquier zona del cuerpo, para ello se necesita llevar una dieta sana, alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono, además de combinarla con un buen plan de ejercicios

TRUCO PARA CONSEGUIR UNOS DIENTES BLANCOS PERFECTOS

Con el tiempo, una dentadura blanca va perdiendo más o menos deprisa esa blancura, para irse oscureciendo y amarilleando, disminuyendo notablemente la belleza facial. En ocasiones nos sentimos coaccionados al sonreir o en una conversación, dado que el tono de nuestros dientes no es el deseado.
Esto puede repercutir en un tensamiento involuntario de los músculos faciales, que producirá en nuestro cutis signos de envejecimiento o arrugas de expresión.
Ciertos hábitos no ayudan a mantener unos dientes sanos y blancos: el café, las bebidas con cafeína, el tabaco y el alcohol, además de no realizar los cuidados diarios de higiene bucal con constancia.

Una buena solución podría ser:

• La mezcla de agua con bicarbonato ayuda a que el esmalte no se debilite, es necesario, al menos lavarse los dientes una vez cada siete días con este líquido.

Pero vamos a ver un remedio natural que es muy superior en efecto y que además es sencillo de realizar. Tan solo requiere constancia y .....hacerlo.

•  Prepararemos una infusión de SALVIA muy concentrada (6 CUCHARADITAS PARA UN VASO DE AGUA) y un poco de PEREJIL picado (1 ramita).
• Vertemos sobre la hierba el agua recién hervida y dejamos reposar 10 minutos.
• Por otro lado, exprimimos un LIMON maduro y todo ese zumo resultante lo vamoa añadir a la infusión anterior junto con MEDIA cucharadita de SAL.
• Dejamos todo en reposo durante 15 minutos y filtramos con coladera metálica muy fina.

Antes de aplicar, podemos calentar la mezcla levemente en el microondas (por ejemplo), sin que la temperatura sea elevada.

• Y procedemos: Con un bastoncito, extiende el líquido por las partes de dentales más necesitadas.
• Espera un par de minutos.
• Y ahora realiza enjuagues vigorosos durante al menos 2 minutos más
• REPITE LA APLICACION MAÑANA Y NOCHE.

 Ten en cuenta que si desas obtener más cantidad de este enjuague, aumenta la cantidad de los ingredientes proporcionalmente al número de "VASOS" que prepares. Guarda el sobrante siempre en frigorífico y caliente como hemos visto, antes de su uso.

LA CANTANTE RIHANNA SACARA UN NUEVO PERFUME A LA VENTA EL 25 DE FEBRERO "REB ´L FLEUR"

La cantante dice que "REB ´L FLEUR"; es una fragancia muy sexy y atrevida que va dirigida especialmente a aquellas mujeres que se caracterizan por tener un carácter muy fuerte, este perfume sale a la venta el próximo 25 de febrero en Estados Unidos, aunque para que llegue a Europa tendremos que esperar un poco más.






                                 Rihanna - Only Girl (In The World)

NO DEJES DE VER EN QUE CONSISTE LA DIETA DEL BOCADILLO ..

Si eres de esas mujeres, de las que llevan una vida ajetreada y no paras ni un minuto, esta seguro que puede ser la dieta ideal para tí,que complemente a tu estilo de vida, de una forma sana y eficaz, sobre todo si comes fuera de casa todos los días y si no te gusta cocinar.


* A continuación te dejo algunas dudas sobre el pan y la dieta del bocadillo:


1. El pan,.... así solito no engorda, lo que engorda son sus compañeros de viaje. Aunque debes tener en cuenta que, como pasa con otros alimentos, si te pasas de cantidad sí que te hará engordar. Como en todo en esta vida, lo mejor es la moderación.


2. El pan integral ....es bueno para regular el tránsito intestinal y para aportar fibra al roganismo, además la sensación de saciedad es casi la misma que cuando comes pan blanco.


3. ¿Qué aporta el pan a nuestro organismo?


-Sobre todo hidratos de carbono, pero también; magnesio, calcio, fósforo y vitamina B.


4. Si eres de las que quitan la miga, ¡ no te engañes ! ....Tanto la corteza como la miga aportan la misma cantidad de calorías a nuestro organismo, aunque las leyendas urbanas dicen que la miga es lo que más engorda, pero no es verdad.


5. Otro mito que debemos despejar es que el pan tostado engorda menos que el pan fresco,.... pues bien ¡ tienen las mismas calorías ! ....Así que si estás haciendo el esfuerzo de comer pan tostado porque crees que el fresco engorda, ¡ya puedes ir acabándote el último paquetito de rebanadas y empezar de nuevo con un pan recién salido del horno!

                                                                  
                        EJEMPLO

Desayuno:


Un té o un café con leche desnatada.


Unas tostadas de pan


Una pieza o porción de fruta


Media mañana

Un yogur desnatado, un a pieza de fruta o un café con leche desnatada


Comida:


¡Llega la hora del bocata! Puedes preparar un bocadillo con carne de pavo o jamón cocido y añadir queso fresco, tomate, atún con verduras, etc. Puedes acompañar la comida de un zumo de frutas o un yogur con 0% de materia grasa.


Merienda:


Fruta o yogur desnatado.


Cena:


Puedes hacer las mismas cenas que harías para una dieta blanda, por ejemplo; filete a la plancha, ensalada mixta (sin exceso de aceite en el aliño), ensalada de lentejas, pescado blanco o azul cocido o a la plancha, arroz integral con verduras, etc.