TRUCO DE BELLEZA: UN LIMPIEZA DE CUTIS CASERA, PARA ESTAR GUAPA

No es estrictamente necesario que un remedio o tratamiento de belleza sea caro o muy caro para ser efectivo. En este caso y contando con el asesoramiento de Mharta (este es su fenomenal blog), vamos a ver una forma sorprendente de mejorar nuestro cutis. Y sobre todo con una gran ventaja:

• Funciona en todo tipo de piel. Yo al menos así he podido comprobarlo y los resultados son sorprendentes por su eficacia.

Veamos pues en que consiste:

• Una taza de leche y un pepino mediano.
•  Licuar el pepino y mezclarlo con la leche.
• Aplicar sobre el cutis con un algodón limpio.
• Dejar unos minutos y limpiar con toallitas.

REALIZA LA OPERACIÓN POR LA NOCHE, ANTES DE ACOSTARTE.
Una maravillosa y eficaz simpleza que os recomiendo vivamente. Obsevareis resultados inmediatos.

DIETA DEL ESPÁRRAGO: 1 SEMANA DE DEPURACIÓN Y PÉRDIDA DE PESO

La dieta de los espárragos para adelgazar es una dieta que puedes poner en práctica durante una semana y se calcula que puedes perder entre dos o tres kilos. Ten en cuenta que esto dependerá de varios factores:

• Como reacciona tu metabolismo frente a la dieta.
• Si realizas o no la dieta al pie de la letra.
• Si realizas o no actividad física.

No puedes realizar esta dieta, si sufres de nefritis, pielonefritis o cualquier otra enfermedad renal. No dudes en consultar a tu médico si tienes alguna duda al respecto.

Menú con espárragos para bajar de peso


Alternativas de desayuno:

• 1 taza de infusión con leche descremada, una rebanada de pan integral tostada con 1 trozo de queso descremado.
• 1 taza de infusión, 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.
• 1 taza de infusión con leche descremada, una rebanada de pan integral con dulce de frutas dietético.
• 1 yogur bebible con 1 taza de ensalada de frutas.
• 1 taza de infusión con leche descremada, una rebanada de pan integral tostada con queso untable dietético, 2 rodajas de piña.

Media Mañana

• 1 fruta fresca.

Almuerzo (es fijo):

• Medio kilo de espárragos cocidos con zanahorias o calabaza o dos papas chicas, condimentado con bastante perejil y cebolla, 1 porción de pechuga de pollo o pescado a la parrilla o a la plancha, 1 fruta fresca.

Merienda

• Intercambiar con las distintas alternativas del desayuno.

Media tarde

• 1 fruta fresca.

Alternativas de cena

• 1 taza de caldo de espárragos, 1 ensalada de espárragos, alcachofa y tomate, 1 yogur descremado, 1 fruta.
• 1 taza de caldo de espárragos, 1 porción de panache de verduras a base de espárragos, calabaza, maíz o choclo y acelga, condimentado con 1 cucharada de aceite de oliva y perejil, 1 fruta asada.
• 1 taza de caldo de espárragos, 1 porción de ensalada de espárragos, ensalada de zanahoria y pepino rallado, 1 yogur descremado.
• 1 taza de caldo de espárragos, 2 porciones de budín de espárragos, 1 taza de ensalada de frutas con 1cda de crema dietética.
• 1 taza de cado de espárragos, 1 porción de ensalada de espárragos, brócoli y tomate, condimentado con 1 cda de aceite de oliva y perejil, 1 fruta asada.

Las porciones deben ser pequeñas.
Toma dos litros de agua (8 a 10 vasos) en forma diaria.
Consulta a tu médico ante cualquier duda.

SABES COMO APLICAR TU CREMA ANTICELULITIS ?

¿Cómo aplicar la crema para celulitis?

•Exfolia tu piel en la ducha antes de cada aplicación. Puedes emplear una crema exfoliante una o dos veces por semana, y los otros días masajear tu piel con un guante de crin, así tu piel estará libre de impurezas y la crema penetrará mejor, actuando en capas más profundas. Pon énfasis en codos, rodillas y tobillos.

•El mejor momento para aplicar la crema anticelulitis es después del baño y con la piel seca.


•Masajea tu piel con movimientos circulares, de abajo hacia arriba. Emplea ambas manos, con fuerza en los movimientos ascendentes y con suavidad en los descendentes.


•En las piernas: Aplica la crema desde los tobillos hasta el muslo y siempre hacia el corazón. Este masaje actuará como un drenaje linfático.


•Para el abdomen: Comienza en la parte inferior del abdomen y finaliza al llegar al busto, sin olvidar las zonas laterales, en especial a la altura de la cintura. Alterna las manos en el movimiento.

•Glúteos: Desde la parte baja y con movimientos hacias arriba, ejerciendo una ligera presión. No dejes de aplicar el anticelulitis en los laterales.


•En los brazos: Extiende la crema con movimientos lineales, desde la muñeca hasta el codo y después desde el codo hasta el hombro.
*No descuides la parte interior de los brazos, donde aparece primero la celulitis

¿TE GUSTAN LAS TRENZAS EN EL CABELLO? AQUÍ TIENES UNOS SENCILLOS Y EFECTIVOS CONSEJOS PARA CONSEGUIRLAS

En los salones de Carlos Gálico nos explican la forma de hacer en casa un par de trenzas en cuestión de minutos:
-primero, hay que separar el pelo en dos partes simétricas

-dividir cada una de estas dos partes en tres mechones iguales a cada lado

-ir superponiendo los mechones uno encima del otro para formar el trenzado 

-finalmente, atar la punta para mantener la trenza unida. Para simplificar aún más, o en el caso de pelo rebelde, lo mejor es aplicar con antelación un producto que facilite el trabajo: espuma, cera o gel, que dome el cabello lo suficiente para poder trabajarlo sin esfuerzo.

-Para momentos más atrevidos e incluso algo exóticos, puedes optar por unas trenzas que se inspiran más en Pocahontas que en inocentes colegialas. En vez se trenzar todo el cabello, el pelo sólo se cruza en los medios, para conseguir una imagen muy fresca que no cae en lo infantil. ¿Te apuntas?

UN TRASERO DE ENVIDIA CON ESTOS SENCILLOS EJERCICIOS. PARA REAFIRMAR TUS GLUTEOS

Sencillos ejercicios para dar firmeza a tus glúteos en casa:

1:Dar grandes Zancadas


De pie. Da un gran paso hacia delante hasta traer la rodilla de la pierna atrasada casi contra el suelo, formando un ángulo de 90 grados con cada pierna. En un movimiento, vuelve a traer la pierna hacia atrás hasta llegar a la posición inicial.
Realiza el mismo movimiento con la otra pierna hasta completar 3 series de 20 repeticiones.


2: Tensar la cadera :


Boca abajo, con los codos y las rodillas apoyados contra el suelo. Tensa los abdominales para proteger la espalda. Eleva lentamente una pierna hasta que la rodilla quede en línea con los hombros. Y, de nuevo, lentamente, bájala hasta llegar a la posición inicial.
Realiza el mismo movimiento con la otra pierna hasta completar 3 series de 20 repeticiones.


3: Sentadillas con una pierna


De pie. Eleva una pierna ligeramente y, doblándote a la altura de las caderas y sin que la rodilla de la pierna en contacto con el suelo pase por encima del pie, desciende unos centímetros y vuelve a alzarte. Si puedes, procura descender un poquito más con cada repetición.
Realiza el mismo movimiento con la otra pierna hasta completar 3 series de 12 repeticiones.


4: una de mis favoritas Subir escaleras; es muy eficaz para la celulitis.


De pie, delante de un banco, step o escaleras. Sube con una sola pierna sobre el banco y vuelve a descender. Realiza el mismo movimiento con la otra pierna hasta completar 3 series de 20 repeticiones.