LA VERDAD QUE LA BODA DEL CANTANTE JULIO IGLESIAS, ES UNA DE LAS MAS SENCILLAS, SU YA ESPOSA, ESTABA MUY GUAPA Y DISCRETA COMO SIEMPRE.

Paz Vega, embajadora de la moda española en La Mostra de venecia..Radiante y Bellisisma ..

Paz Vega ha reaparecido más guapa que nunca tras su reciente maternidad sobre la alfombra roja de Venecia. Apenas tres semanas después de dar a luz a Lenon, su tercer hijo, la actriz española acudió como invitada de excepción a la exclusiva fiesta Bvlgari and W Magazine luciendo un diseño de su gran amigo y diseñador Hannibal Laguna..

Diez pautas básicas para una alimentación sana, por el gran cocinero Ferran Adrià

El prestigioso 'chef'ofrece una serie de consejos para aprender a comer y mantener un estilo de vida saludable centrándose de forma especial en los más pequeños de la casa....

especialmente diseñadas para los más pequeños. Y es que según Adrià, resulta primordial que los niños aprendan desde muy temprano a comer bien y a otorgar a la alimentación el valor que merece. He aquí algunas pautas básicas que el chef nos propone a este respecto:

Conseguir que comamos mejor no tiene por qué ser difícil, y hay que entender que es básico para mantener un estilo de vida saludable.

El tiempo no puede ser una excusa. Preparar el mejor zumo de naranja natural no ocupa más de dos minutos; si no lo hacemos cada mañana será porque aún no le damos a la alimentación el valor que merece.

Comer barato, rico y saludable es posible. Haz una compra inteligente y a buen precio a base de verduras y fruta de temporada, legumbres y pescado.

No hay productos humildes; unas sardinas frescas o unos huevos pueden ser más apetitosos y gratificantes que la más cara delicatessen.

Cocinar es la manera que tenemos los seres humanos de construir aquellos alimentos que más nos convienen. Es muy importante saber hervir una pasta o guisar unas simples lentejas.

Además, cocinar es divertido y puede hacerse con toda la familia. Es más fácil que a los niños les guste cualquier cosa si han participado en su elaboración.

Una vez preparada la comida, hay que compartirla. Comer juntos es esencial para aprender a comer. A comer se aprende comiendo.

Los padres son los primeros responsables de que los niños aprendan a comer de todo (estimulando, pero también marcando reglas y, sobre todo, dando ejemplo).

Conviene no olvidar que el equilibrio se consigue sumando todas las comidas del día: en casa, en la escuela, entre horas...

Hay que valorar y agradecer a la madre, la abuela o quien cocine, su conocimiento y dedicación, resaltando lo rica que está la comida.

ERRORES QUIE SOLEMOS COMETER EN LAS DIETAS DE ADELGAZAMIENTO

-La sociedad de la RAPIDEZ nos lleva a creer y a venerar "LAS DIETAS MILAGROS' que su mensaje implícito es adelgaza muchos kilos en horas... y la realidad nos dice que es imposible, ya que no hay milagros a la hora de perder peso, sino fuerza de voluntad y adquirir unos hábitos diarios. ¡Atenta a estos consejos!

-La rapidez que nos rodea nos conduce a empeñarnos a recuperar la línea en ciertas épocas, como la llegada del verano, que nos lleva a adquirir una serie de errores en nuestra dieta, para la obtención de unos resultados 'milagrosos' que deberemos evitar a toda costa para no desequilibrar nuestra salud.

-Hay que evitar las dietas milagro, o 'exprés', ya que nos repercuten en recuperar con rapidez el peso que habíamos perdido.

-También es erróneo suprimir algunas comidas de nuestra dieta, lo adecuado es comer 5 veces al día. No es bueno pasar muchas horas sin comer, ya que nuestro organismo durante esas horas no quema calorías, sino que reserva las calorías. Y sobre todo, nunca hay que suprimir el desayuno, porque es la principal comida del día.

-Si tienes dudas de qué alimentos suprimir de la dieta, no te lances a la suerte, de quitar de aquí y de allá, sin antes tener en cuenta las propiedades de éstos. Se tiende a eliminar los hidratos de carbono, que son fundamentales para una dieta sana y equilibrada, mientras que por otro lado al llegar el viernes seguimos tomando una copa después de la cena. El alcohol engorda mucho más que los hidratos de carbono

-Cuando se empieza una dieta, olvidamos la actividad física, y es que dieta y gimnasia van juntas siempre. Y si tienes fuerza de voluntad para mantener una dieta adecuada, también debes tener voluntad para practicar ejercicio diario Y" BEBER GRAN CANTIDAD DE AGUA"

Otro error común consiste en ser 'autodidacta' a la hora ponerse a dieta cuando lo correcto es tratar de acudir a un médico o especialista en nutrición cuando queramos perder peso.-

TE DEJO ESTA " DIETA ANTICELULITIS " O AL MENOS PARA IR SUAVIZANDOLA Y EVITAR QUE SIGA FORMANDOSE A MAS...SEGURO TE VA ESTUPENDAMENTE.

Es un buen momento para seguir esta dieta anticelulitis ya que en verano vamos mas a la piscina o al campo ...nos apetece comer mas comida fresca; y nada de grasas...


Dieta anticelulitis:

-La celulitis es un problema que sufren muchas mujeres y que no tiene una solución definitiva. Esta dieta se basa en la desintoxicación del organismo para ayudar a mejorar, en la medida de lo posible, estos nódulos de grasa que forman la celulitis.
La dieta anticelulitis tiene el objetivo de ayudar a mejorar el aspecto y la salud de la piel a la vez que mejora la auto imagen de la persona que la lleva a cabo.
La celulitis no desaparece nunca definitivamente, por esto la dieta anticelulitis puede realizarse hasta dos veces por semana sin límite de tiempo para poder mantener el tratamiento y evitar que la celulitis se instale.

*Para desayunar
- Té verde o infusión.
- 1 yogurt descremado.
- 1 cucharada de germen de trigo.

*Para almorzar
- 1 licuado de zanahoria con apio y manzana.
- 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate.
- Suflé de calabaza.
*Para merendar
- Un jugo de pomelo.
- Una porción de cereal.

*Para cenar
- 1 ración de pescado con perejil y ajo, acompañado de una ración de verduras de estación.

*Antes de acostarse
- 1 jugo de pomelo.

**Para obtener resultados óptimos, se recomienda beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio regularmente para ayudar a quemar grasas, oxigenar el organismo y desintoxicar el cuerpo.
En los próximos artículos, incluiremos otras dietas que pueden combinarse, y más ejercicios anti-celulitis.